Cervical dureri de spate este legat de o încălcare a proceselor metabolice în zona gâtului, deteriorarea starea de mușchi și vertebre. Pentru a preveni dezvoltarea bolii, medicii recomanda de a utiliza un set de activități, care include de droguri terapie, o varietate de exerciții, rezolvări de alimentare, masaj, fizioterapie.
Cum de a vindeca dureri de spate cervical la domiciliu exerciții
Primul lucru pe care trebuie să-și amintească osteocondroza cervicale, – de a interzice orice efort fizic pe gât în perioada de acutizare a bolii. Numai atunci când se produce o remisiune a permis treptat include exerciții cu amplitudine scăzută. Pe măsură de îmbunătățire a stării la nivel de încărcare se poate construi.
Durata medie de realizare a unui set de exerciții este de 10 minute. Toate mișcările trebuie să se facă în lipsa durerii. Moale și netedă sarcina pe muschii alternat cu relaxarea. Este recomandabil să se repete sală de complexul de zi cu zi. Poziția inițială pentru fiecare exercițiu: să ia o poziție în picioare sau așezat, postura trebuie să fie direct.
Un grup de bază de exerciții:
- Lin apleca urechea la umărul drept. Palma dreapta jos pentru a pune pe stânga templul. Acum capul încet a reveni la poziția normală, punând mâna ușoară rezistență. Nici o durere nu ar trebui să fie. Repetați exercițiul în direcția opusă.
- Încerca să ajungă până la bărbie claviculei. În cel mai întins poziție persista timp de 2-5 secunde.
- Înclinați capul în jos, cu mâinile încrucișate în castel și a pus pe partea din spate a capului. Încerca să se întoarcă capul în căutarea înainte situația, punând mâinile rezistență. Capul nu strivire mâini. Durata unei abordări – de 5-10 secunde.
- Fiecare exercițiu trebuie să fie de 10 repetari. Complexul este potrivit pentru prevenirea bolilor degenerative de disc și pentru a restabili mobilitatea gâtului în faza de remisie. Regulate de antrenament va duce la tonul muschii slăbit.
Cum de a trata dureri de spate cervicale la domiciliu dieta
Ajustări de alimentare cu osteocondrozei de col uterin trebuie să trimită la restabilirea țesutului cartilaginos. În dieta osteocondroza trebuie să includă următoarele produse și substanțe nutritive:
- chondroprotectors în cantități suficiente se găsesc în jeleu, gelatina și agar-agar;
- calciul poate fi obținută din produse lactate, legume, salată de frunze și de migdale. Amintiți-vă că de calitate pentru asimilarea acestui mineral are nevoie de vitamina D;
- manganul poate lua de la ceapa, fasole, galbenusuri de ou, brânză de vaci și nuci;
- sursa de magneziu, care este vital pentru funcționarea stabilă a întregului organism, sunt avocado, seminte de floarea soarelui, nuci, semințe de dovleac;
- fosfor organismul asimilează perfect din pește, soia, mazăre, tărâțe și varza;
- vitaminele b se găsesc în leguminoase, produse lactate și fructe cu coajă lemnoasă;
- vitamina A este absorbit din ouă crude, dovleac, pepene galben, morcovi;
- vitamina C poate fi obținut din citrice și multe fructe;
- vitamina D este mai ușor de a obține la o plimbare sub soare. Organismul nostru produce singur de el. În zilele noroase și în timpul iernii, este mai bine să adăugați în dieta de ouă produse de alge și pește marin.
Pentru a satura organismului cu toate substantele nutritive esentiale, in perioada de recuperare, trebuie calitativ și diversifice dieta. Pe lângă aceste componente de dieta, dieta de osteocondroza neapărat să includă un număr mare de lichid, și anume apă curată. Tot de ceai și cafea, băuturi medicii recomanda pentru a înlocui apă filtrată, fără gaz.
Din dieta este foarte recomanda pentru a elimina alimentele sarate, mai bine du-te la sare-gratuit dieta. Sare încalcă aprovizionarea celulelor cu substanțe nutritive, ceea ce este foarte periculos osteocondroza.
Zahăr și dulce, de asemenea, sub interdicție, una singura excepție va fi miere. Astfel de produse încalcă metabolismul în discurile intervertebrale.
Conserve, semipreparate, sucuri și băuturi tonice – toate acest lucru este strict interzisă în osteocondrozei de col uterin. Aceste produse se spală de calciu din oase, provocând complicații ale bolii.
Tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin la domiciliu, masaj
Un masaj profesionist, atunci când osteocondrozei de col uterin – elementul de eficace terapia complexă a bolii. Sistematice de tratamente de masaj pot reduce sau înlătură senzațiile de durere și crampe. Prin stimularea anumitor zone cervicale a normaliza circulația sângelui în afectate de votare a coloanei vertebrale.
Emit 3 tipuri de masaj:
- Masajul regiunii gulerului.
- Punct.
- Auto-masaj.
Cel mai eficient este considerat stimularea zona gâtului. Care îndeplinește funcția de masaj persoană începe procedura de moi accidente vasculare cerebrale. Apoi, trebuie să-și petreacă nervuri palmele de-a lungul coloanei vertebrale până la piept, bine lucrat sclavi de votare. Etapa finală masarea sunt circulare frământare de mișcare.
Presopunctura constă în expunerea la o serie de puncte. Practica a venit din medicina chineză. Un bun efect de analgezie osteocondroza gât asigură apăsarea pe următoarele puncte:
- sub occipital deal pe aprofundarea nadavlivanie în termen de 5 – 20 de secunde;
- să se retragă de pe 2 degete de la mastoide și apăsați în jos timp de 5 – 10 secunde;
- la primul punct se retragă 3 degete și împinge în termen de 5 – 10 secunde;
- pentru a găsi 7 clopoțel și avea pe el presiune impact.
Auto-masaj este similar cu tehnica la stimularea regiunii gulerului, numai în acest caz, persoana masează-se pe sine, fără ajutor din exterior. Avantajul metodei este controlul durerii și forța de apăsare.
Combinarea tuturor metodelor de a trata osteocondrozei cervicale permite rapid de a obține rezultate bune de tratament. Pentru a minimiza riscul de agravare, medicii recomanda pentru a face gimnastica, alimentația corectă, auto-masaj pe o bază permanentă.
Cum de a trata dureri de spate cervical la domiciliu
Simptomele și tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin la domiciliu, se face sub supravegherea unui medic. Cervical osteochondrosis — o patologie care afecteaza intervertebral uri în oase nivelul coloanei vertebrale. La cel mai mobil și cât mai predispus la boli de departamente fac parte C5, C6 și C7.
Indicații medicale
Abordată patologie poate provoca complicatii cum ar fi periartrita sau cervical dureri de spate. Apariția senzațiilor de durere în umăr indică bruiaj radacinile nervoase de la 4-m 5-m nivelul coloanei vertebrale. La etapa inițială de curea de dureri de spate se manifestă prin dureri dureri care apar în timpul nopții. Aceste senzatii dureroase treptat amplificat, răspândindu-se în mâini sau gâtului.
Dureri de spate dureri de umăr poate fi vindecat printr-o abordare complexă. Simptome și tratament pentru orice boala continuu sunt legate între ele. Principalele simptome ale bolilor degenerative de disc a gâtului se împart în 2 grupe:
- Reflector — acute și ascuțite de durere în gât, tot mai puternice în timp ce în mișcare. Aceste dureri, de asemenea, numit împușcat.
- Radicular — durere, care apar ca urmare a de prindere de terminatii nervoase. Ele apar în diferite zone ale corpului sau în organele interne.
Pacienții care suferă de col uterin osteochondrosis, mpotriva apăsând dureri de cap, care se pot răspândi în zona dinților cotelor sau a globilor oculari. Este posibilă scăderea acuității vizuale și amețeli. Iritații nervoase plexul poate deveni o cauza de dezvoltare a sindromului arterei vertebrale. Puteți identifica greșit ca accidente cerebral, care sunt însoțite de amețeli, scăderea capacității.
Când osteocondrozei de col uterin se observă pierderea de orientare în combinație cu greață sau vărsături. La pacienții de col uterin osteocondrozei sunt cardiologie crize. Datele de manifestare a bolilor degenerative de disc apar cu alte semne, astfel încât acestea sunt ușor de distins de simptomele bolilor sistemului cardiovascular.
Metode de terapie
Tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin la domiciliu rapid se desfășoară în mai multe etape. Pre-se dovedește a fi de urgenta . Pentru aceasta, vă recomandăm să urmați acești pași:
- În primele 24 de ore de la afectate de votare poate să depună gheață, dar acest lucru trebuie făcut după consultarea medicului dumneavoastră. În toate celelalte cazuri, locul dureros, se poate încadra cu o eșarfă de lână.
- Dormi pe suprafețe dure. Nu este recomandat să meargă pe podea, pentru a nu chill afectate.
- În cazul în care boala se localizează în zona de vertebre cervicale , trebuie să înregistreze gât, l-a pus într bumbac-cutie de anvelopă.
- Înainte de a consulta un medic poate lua analgezic.
Dureri de spate de gât este o boală gravă și are nevoie de etape pentru tratamentul simptomatic al. Ambulatoriu și de casă tratamentul bolilor degenerative de disc cervicale nu se exclud reciproc, deoarece ele au aceeași orientarea acțiunii. Principalele obiective ale terapiei bolilor degenerative de disc la domiciliu sunt:
- Înlăturarea senzațiilor dureroase.
- Stimularea metabolismului în oase nivelul coloanei vertebrale.
- Acumularea de țesuturi musculare în zona gâtului și a umerilor.
- Stabilizarea circulației cerebrale.
- Revenirea sensibilității și îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale în regiunea cervicală și a membrelor superioare.
- Eliminarea emoțiilor negative și probleme cu somnul.
Terapia medicamentoasa
Cum de a trata dureri de spate cervical acasă, cu ajutorul medicamentelor? Pentru înlăturarea durerilor și a proceselor inflamatorii se aplică analgezic mijloace. Sunt utilizate chondroprotectors — medicamente, suspendarea distrugerea țesutului cartilaginos, contribuind la ei hotărîre.
Tratamentul bolilor degenerative de disc cervicale la domiciliu se poate efectua cu aplicarea de unguente si creme. Substanțe active aflate în componența acestora, nu este la fel de eficientă. Acest lucru se datorează faptului că ei nu ajung la o zona a terenului. Cu toate acestea, ele nu sunt inutile, deoarece utilizarea lor se face masaj, un efect benefic asupra vertebre. În cazul acestui afectiune sunt numiți de vitamine sau medicamente integrat de expunere.
Metode de terapie non-de droguri
Înainte de a trata osteochondrosis a coloanei cervicale non-de droguri metode, este recomandat să se consulte cu medicul dumneavoastră. La astfel de metode fac parte:
- acupunctura;
- hirudoterapia;
- proceduri fizioterapeutice;
- terapeutic complex de exerciții fizice;
- masaje terapeutice;
- manipulative terapie.
În unele cazuri, masajul are un impact mai mare decât medicamentele. El ajută la relaxarea mușchilor, durerii, îmbunătățirea circulației și a proceselor metabolice la nivelul coloanei vertebrale. Să efectueze în osteocondrozei de col uterin tratament la domiciliu, cu ajutorul de masaj trebuie un specialist.
Procedura trebuie efectuată degetele de la mâini. Regula de a efectua masaj: mișcările trebuie să fie netede și lent, fără aplicarea forței. Frecare și pats ar trebui să-și exercite în direcția coloanei vertebrale la partea din spate. Moi mișcări poate se framanta laterale și spate muschii gatului. Procedura trebuie să facă într-o poziție șezând, punând piciorul stâng pe dreapta , punând pe un genunchi, cot mâinile. În această poziție, puteți efectua masaj mișcare mână liberă pe parcursul a 10 minute. Cum de a face acest lucru, puteți afla urmărind clipul video de mai sus.
Acupunctura și sală de gimnastică
Înainte de cum de a trata dureri de spate cervical acupunctura, se recomandă să se consulte cu medicul dumneavoastră. Această procedură se efectuează la domiciliu, cu ajutorul de specialitate dispozitive (ac masaj). În astfel de aparate sunt folosite solitar sau asociat ace de plastic covoarelor. Pentru confortul lor, pot fi fixate pe col uterin perna. Interacționăm în fiecare zi, timp de 30 de minute.
Se poate trata dureri de spate cervical la domiciliu, cu ajutorul exerciții speciale. Pentru aceasta, se recomandă de a efectua lent se transformă capul la 360º, apăsând bărbia la piept, aplecat capul pe spate. Când pacientul execută exerciții, funcționează următoarele grupe musculare:
- gatului;
- membrelor superioare;
- la nivelul membrelor inferioare.
Fiecare element de fizioterapie se vor executa lin și măsurată, cu pauze de câteva secunde. Dacă în timpul activității apar senzațiile de durere, se recomandă de a opri gimnastică.
Cum de a scapa de regiunii cervico-toracice a bolilor degenerative de disc la domiciliu?
Scapa regiunii cervico-toracice a bolilor degenerative de disc la domiciliu este imposibil, cartilaj stratul intermediar dintre vertebre nu sunt complet restaurate. Dacă în timp pentru a identifica boala și de a începe tratamentul bolilor degenerative de disc, va suspenda dezvoltarea.
Tratament destul de la primele stadii de dezvoltare a patologiei, când exerciții ușoare, procedurile elimina simptomatica, pentru a îmbunătăți starea generală. În cazul regiunii cervico-toracice dureri de spate nu este fixat la domiciliu, aveți nevoie pentru a vizita un medic, pentru a ajusta tratamentul sau pentru a ridica o altă terapie.
Home terapie regiunii cervico-toracica poate dăuna
Dacă starea coloanei vertebrale osteocondroza se agravează, deformarea agravată, amețeli, dificultăți de respirație și de lipsa de aer, de un puternic sindrom algic este bântuit de — patologie trece la complexe de stadiul de dezvoltare.
Trebuie să înceteze să se angajeze în tratament în condiții de casă și du-te la spital. Tergiversarea crește riscul de despicare a vertebrelor, pentru a elimina pe care va trebui să chirurgical. Ignorarea semnelor de boala degenerativa a discului va duce la dezvoltarea de complicații grave. Tratamentul la domiciliu în mai rău stare de a amâna până la o perioadă de remisiune.